SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

brzuch trening

  • Plan treningu na nogi, brzuch, ręce

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, ułożyłby mi ktoś z dokladnym opisem ćwiczeń trening na nogi, brzuch, ręce ? Dodam, że dysponuje takim sprzętem: - ławka skośna z linkami - drążek - hantle - sztanga

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1618 Data: 2014-04-25 17:01:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening - angażowanie miesni

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Mam pytanie czy taki trening jest odpowiedni i nie bedzie angazowal tych samych partii w poszczegolnych dniach ? Pon Klata + przedramie Wt Biceps + brzuch Sroda Nogi + triceps Czwartek Barki + plecy Zmieniony przez - kacpertoja w dniu 2015-02-04 19:58:31

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 589 Data: 2015-02-04 19:57:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomocy!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    siemka mam na imie michal i mam 16 lat!!! jestem początkujacy. Bardzo prosze o trening dla początkujących!!! najlepiej na klatke, barki, plecy,biceps, triceps, oraz na nogi i brzuch!!!!! sorki ze tak dużo ale jeszcze nic nei wiem!!!!1 dziekuje!!!! z góry dziękuje!!!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 844 Data: 2005-10-10 12:15:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mięśnie brzucha

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Jakie są najlepsze ćwiczenia na mięśnie brzucha, słyszałem, że a6w źle oddziałuje na kręgosłup i w sumie po którymś dniu odczuwałem ból po tych ćwiczeniach w odcinku lędźwiowym, także co proponujecie, aby wyrzeźbić brzuch, oczywiście wiadomo dieta, ale chodzi mi o trening.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 599 Data: 2012-11-11 16:48:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szybka odpowiedź :)

    Temat
    Trening w domu

    Jako, że siłownia dzisiaj jest zamknięta, czy mogę w ramach tego pobiegać po mieście i porobić brzuch na trzepaku, ewentualnie jak znajdę jakieś poręcze na placu zabaw to różne sztuczki? :D jak dam radę? Czy to jakoś negatywnie wpłynie na regenerację? :) TRENING ALA HANNIBAL :d

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 590 Data: 2013-01-12 15:30:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brzuch

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam pytanie co do mojego treningu na brzuch na MASE.Robie tak brzuszki zwykle i brzuszki skosne na laweczce 3 serie po 12-10-8 powtorzen i 2minuty przerwy miedzy powtorzeniami z 10 kg obciarzeniem.Czy jest to dobry trening na mase brzucha i czy powtorzenia serie i czas odpoczynku poprawny

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 622 Data: 2010-07-01 16:57:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem help!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siema mam problem! nie mam tłuszczu na brzuchu ale jak zrobie trening to taki wypchany jest ze dziwnie to wyglada jak bym spijał browary:P czy to normalne jest? i dajcie mi jakies rady na płaski brzuch i umiesniony:) pozdro

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1235 Data: 2006-02-24 15:30:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brzuch-masa

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam pytanie co do mojego treningu na brzuch na MASE.Robie tak brzuszki zwykle i brzuszki skosne na laweczce 3 serie po 12-10-8 powtorzen i 2minuty przerwy miedzy powtorzeniami z 10 kg obciarzeniem.Czy jest to dobry trening na mase brzucha i czy powtorzenia serie i czas odpoczynku poprawny

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 596 Data: 2010-06-29 09:18:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania odnosnie treningu na brzuch

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Chce zaczac cwiczyc na brzuch ale mysle jakie cwiczenia wykonywac, a6w mi stanowczo odradzano bo podobno gowniane. Co myslicie o tym treningu: https://www.youtube.com/watch?v=44mgUselcDU Mylicie ze bylby dobry? Albo wiecie ile razy w tygodniu mialbym taki trening wykonywac? Z gory dzieki.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 511 Data: 2013-02-26 20:07:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Który zestaw treningowy lepszy ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, chcę zgubić troszkę tłuszczu. Chcę wysmuklić całe ciało ale najbardziej zależy mi na brzuchu, robię ćwiczenia na brzuch oraz staram się dobrze odżywiać. Jaki zestaw trening cardio, ćwiczenia typu Ewa Chodakowska , czy bieganie polecacie w tym przypadku ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 736 Data: 2014-10-11 12:18:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • maly trening..

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Wszystkich! Mam prośbe... mam 14 lat i bym chciał troche przybrac masy mam 170cm i 55kg troche mało :/ aha i jeszcze jedno jakis trening na brzuch jakies brzuszki ile razy dziennie najlepiej robic..? Zmieniony przez - H4rD w dniu 2005-11-11 22:23:18

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 871 Data: 2005-11-11 22:12:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na rzezbe

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chciałbym aby ktoś z bardziej doświadczonych pomogl ułożyc czy tez doradził jakiś trening na rzezbe głownie chodzi mi o brzuch Wiek : 17 lat Waga: 89kg Wzrost: 173 Sprzet dostepny: ławka amatorska 2 sztangi, hantle, 60kg obciazenia Prosze o pomoc dzięki z góry

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 533 Data: 2014-02-11 21:48:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brzuszek - trening masowy + aeroby??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam mam pytanko od 6 miesiecy cwicze na mase,przybylo mi 10kg, troche wywalilo mi tez brzuch i chcialbym go troche zmniejszyc w zwiazku z tym co polecacie? trening masowy + aeroby np rowerek,zmiana diety czy trenning na rzezbe??

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1162 Data: 2006-07-26 18:22:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co robic??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    3 dni temu zaczalem trening ACT i do dzisiaj mam straszne zakwasy na brzuchu. Jak je zalagodzic ?? za 2 dni mam test sprawnosciowy gdzie bede musial robic brzuszki. Co robic? ćwiczyc dalej brzuch czy dac sobie spokuj??

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1270 Data: 2004-06-23 12:29:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Doradzcie coś

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Moje zapytanko panowie jest takie ... niemam kasy na siłke wiec chce przez zime pompkami poprawic moją sylwetke , A chodzi mi oto zeby ktoś doradzil jaki mam trening robic pompkami Ćwiczenia na klatke , bicepsy tricepsy no i nogi w domowych warunkach bez zadnego sprzetu brzuch to zrobie wiadomo brzuszkami

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 374 Data: 2013-12-18 17:37:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na różne partie mięśni

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Moglibyście poradzić mi jakiś trening dający dobre efekty? Chodzi mi o biceps, triceps, klatke, barki i brzuch. Jakieś spraedzone treningi dający świetny efekt w krótkim czasie:D

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1503 Data: 2011-09-01 17:37:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam mam 15 lat i chciał bym zacząć trening na siłowni. Mam ławeczkę 2x hantelki i gryf długi prosty + trochę ciężarków. Chodzi mi o klatę biceps,triceps,brzuch i barki. Prosił bym o zestaw ćwiczeń .

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1303 Data: 2011-01-05 19:58:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy to split?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Poniedzialek klatka\triceps po 3 ćwiczenia 12/10/08/06 sroda barki/biceps/czworoboczny jak w poniedzialek, czworoboczny 2 cwiczenia piątek plecy/przedramiona po 3cwiczenia 12/10/08/06 niedziela nogi\brzuch+ w jeden dzien nie treningowy podobnie czy ten trening to Split?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 632 Data: 2015-02-14 21:42:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MASÓWKA I RZEŹBA

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam ! Mam pytanie chcę zbudować swoje partie mieśni a szczególnie klatka biceps i brzuch na tym ogolnie sie skupiam ale inne takze wliczam w trening . moja obj w pasie to : 74 cm i z pasa chce szczegolnie zrzucic tluszcz mam 14 lat wzrost - 164 . Z góry dzieki

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 740 Data: 2013-03-27 19:34:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Widoczność mięśni brzucha

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam mam do was jedno pytanie , mianowicie chodzi mi o to że kiedy napne mój brzuch mięsnie są bardzo widoczne , a kiedy nie napinam to prawie wgl ich nie widać , czy jest to normalne , czy może jakis specjalny trening zastosować do tego ??

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 942 Data: 2011-06-26 17:48:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)